Fobie en/of trauma coaching
"In angst wordt men zich bewust van vrijheid .
Trauma houdt je innerlijke vrijheid gevangen."
Neem het besluit om nu eens af te
rekenen met jouw fobie of trauma.
Is het moment gekomen om een volgende stap te nemen die jou zal
leiden naar het begin van verandering?
Tijdens mijn coach opleidingen was ik geïnteresseerd in klachten die trauma
of fobie gerelateerd waren en wat deze allemaal met je kunnen doen.
Ik vind dat je als coach op het gebied van traumaverwerking of fobie,
de verschijnselen dient te herkennen.
Trauma
zonder dit te beseffen.
Een simpele gebeurtenis kan al voldoende zijn.
Een niet onderkend trauma kan zich uiten in een zogenaamd
post traumatisch stress syndroom (PTSS) en kan leiden tot allerlei vage
klachten zonder duidelijke oorzaak.
Sommige van deze klachten zijn zo erg dat iemand niet meer kan
functioneren in de samenleving.
PTSS klachten die veel voorkomen zijn:
- Slapeloosheid
- Angstgevoelens
- Concentratiestoornissen
- Prikkelbaarheid
- Woede-uitbarstingen
Wanneer een trauma niet goed
verwerkt wordt, zet dit zich
vast in het lichaam.
Dit hoeft echter niet meteen
merkbaar te zijn.
Een oorlog, verkrachting, ongeluk of
andere heftige gebeurtenis
van 20 jaar geleden
kan zich later gaan manifesteren in PTSS verschijnselen.
Er zijn maar weinig mensen die dan de
link kunnen leggen met de gebeurtenis uit het verleden.
Het duurt dan ook vaak een lange tijd
voordat men iemand gevonden heeft
die de klachten herkend en
traumaslachtoffers naar de juiste
persoon kan doorverwijzen.
Als een mens wordt aangevallen heeft hij 3 keuzes:
vluchten, vechten of bevriezen.
Alle 3 kunnen effectief zijn, afhankelijk van de situatie.
Soms is vechten de beste oplossing, soms vluchten, maar ook bevriezen
kan uiterst effectief zijn.
Na een heftige gebeurtenis (trauma) zijn we niet zomaar in staat
om deze — letterlijk —
van ons af te schudden.
Door bijvoorbeeld na te trillen.
Hiermee laten we lichamelijk opgebouwde spanning los.
Waarom werkt dit vaak niet?
Mensen bouwen namelijk spanning op bij een trauma.
Afhankelijk van de uitkomst kunnen we dit ontladen of niet.
Bij mens spelen er vaak nog allerlei emoties mee ze last van hebben.
Vaak willen we de spanning wel los trillen, maar schamen ons ervoor.
Wanneer we een heftige gebeurtenis meemaken, zetten we ons als het ware
schrap, klaar voor een reactie.
Denk bijvoorbeeld aan een auto-ongeluk. Wie ooit een aanrijding heeft
meegemaakt, weet waarover ik praat.
Er schiet een stoot adrenaline door je lichaam en je kunt vaak niet anders
doen dan de klap afwachten.
Deze energie slaan we op
in ons lichaam.
Als we dan moeten vechten of vluchten blijkt vaak dat we sterker of
sneller zijn dan we ooit voor mogelijk hadden gehouden.
Door te vechten of te vluchten ontladen we als het ware.
Toch kan er nog een deel van de energie achterblijven.
Helemaal vervelend wordt het wanneer we bevriezen.
Als we bevriezen kan alle spanning zich namelijk vastzetten in het lichaam.
Bevriezen kan ons voor erger besparen en zorgen dat we het er
levend vanaf brengen.
Bevriezen kan de beste oplossing zijn.
Ons lichaam neemt het als het ware over en kiest voor de beste
oplossing die het ziet.
Veel mensen die bevriezen schamen zich hier echter voor en
al helemaal om de ongebouwde spanning los te laten.
Op tijd een trauma erkennen en verwerken kan erger
voorkomen en veel leed besparen.
Er zijn diverse hulpverleners die gespecialiseerd zijn in traumaverwerking,
ieder met zijn eigen methoden.
Fobie
Wanneer een bepaalde situatie u normaal gesproken
geen angst mag inboezemen en u toch in paniek raakt,
blokkeert of lichamelijke spanningsreacties vertoont,
dan heeft u een niet-reële angst.
Als u zich dagelijks meer dan 2 uur
druk maakt over dergelijke panieksituaties,
dan wordt het een fobie genoemd.
Mensen met een fobie zijn bang voor specifieke dingen, dieren of situaties.
Deze angst kan samengaan met lichamelijke verschijnselen
als hevig transpireren, hartkloppingen,
een drukkend gevoel op de borst en paniekgevoelens.
Ook al weet de persoon in kwestie dat zijn angst ongegrond is, angst wint
het bijna altijd van deze wetenschap.
Heel veel mensen hebben
ongegronde angsten.
Er wordt echter pas van een fobie gesproken als de angst
het dagelijks leven ernstig belemmert.
Er zijn 2 soorten fobieën:
- Iemand met een enkelvoudige of specifieke fobie is bang voor
één bepaald ding, dier of situatie.
Te denken valt hierbij aan angst voor spinnen, de tandarts,
hoogtevrees, maar ook voor bijvoorbeeld
witte knoopjes of vlinders. - Er is sprake van een sociale fobie als iemand heel bang is om
dingen te doen ten overstaan van anderen.
De angst om ‘af te gaan’ of in verlegenheid gebracht te worden is
zo groot, dat sociale situaties – een presentatie houden,
maar ook op bezoek gaan bij anderen – zoveel mogelijk vermeden worden.
Het wordt ook wel sociale angststoornis genoemd.
Naar de biologische achtergronden van fobieën is nog nauwelijks onderzoek verricht.
De sociale fobie komt biologisch gezien waarschijnlijk sterk overeen met
de paniekstoornis: ook hier wordt uitgegaan van
een verstoorde werking van noradrenaline en het serotoninesysteem.
Met de juiste behandeling kan een angststoornis vaak sterk verbeteren.
De behandeling kan bestaan uit medicijnen (antidepressieve of kalmerende middelen)
of cognitieve gedragstherapie,
of een combinatie van beide.
Cognitieve therapie gaat in op het denkpatroon van de patiënt en
laat deze inzien dat het angstgevoel het gevolg is van een verkeerde
interpretatie van lichamelijke verschijnselen,
zoals een versnelde hartslag.
Het formuleren van een meer realistische interpretatie is een
onderdeel van cognitieve therapie.
Gedragstherapie bij specifieke fobie is gericht op blootstelling van patiënt
aan het onderwerp van zijn fobie, om
zo de angstklachten te verminderen.